داشتن یک خواب آرام و شیرین آرزوی هر انسانی در پایان شب است. میتوان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به…
خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا میتواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند.
در این پژوهش دانشمندان ۲۰ جوان بزرگسال را برای اقامت ۳ روزه و ۲ شب در آزمایشگاه بررسی کردند.
دکترها معمولا به زنان حامله می گویند: «به پهلوی چپ بخوابید.» زیرا در این حالت، بدن می تواند مواد مغذی را بهتر و سریع…
نوشیدن چای سبز پیش از خواب، توان افراد برای خوابیدن را مختل میکند.
اگر با احساس شادابی از خواب بیدار میشوید و قادر به انجام فعالیتهای روزانه خود بدون خستگی هستید، این مساله نشان…
خوابیدن بدون بالش فواید بسیار زیادی برای سلامتی پوست، درخشندگی و کم کردن چین و چروک دارد که شاید باور کردن آن سخت…
همه ما میدانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است، اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم…
متخصصان تأکید میکنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتیگراد است و مغز شما نیاز دارد که…