اگر خسته و بدخلق از خواب بیدار می‌شوید بخوانید

 بنیاد ملی خواب پیشنهاد می‌کند:

•    اگر خروپف می‌کنید، جهت خوابیدن خود را عوض کنید. اگر این جابجایی مؤثر نبود با پزشک در مورد شرایطی مانند آپنه خواب مشورت کنید.

•    از تشکی استفاده کنید که فنری نباشد. در این حالت اگر نیمه شب، شما یا همسرتان در خواب غلتیدید و تکان خوردید، سمت دیگر تکان نمی‌خورد و ثابت می‌ماند.

•    اتاق خواب خود را مرتب نگه دارید. هر کدام از شما موظف است قبل از خواب، اتاق خواب را مرتب کند.

•    کار، کامپیوتر و تلفن همراه خود را وارد اتاق خواب نکنید.